Bacak ve kol kaslarındaki gücün zayıflaması ile hissedilen kas gücünüzün ve performansınızdaki azalma ile devam eden bir rahatsızlık olan Sarkopeni, en önemli vitaminlerden olan D vitamini yeteri kadar alınmadığı zamanlarda kendini daha da ortaya çıkarır.
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi Geriatri Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Murat Varlı, sarkopeninin, vücudun tüm kaslarında görülebileceğini belirtti. Fakat bacak ve kol kaslarında daha fazla ortaya çıkabileceğini aktardı. Kas gücünün ve performansınızdaki azalma ile başlayan kas kütlenizin ağırlığının azalması ile devam edenbir rahatsızlık olduğunu belirtti.
HER İKİ YAŞLIDAN BİRİNDE BU HASTALIK GÖRÜEBİLİR!
Murat Varlı, 65 ve üzerindeki kişilerde kas ağırlığının azalma oranının yüzde 50'ye kadar düştüğünü açıkladı. Her iki yaşlıdan birinde sarkopeni rahatsızlığının görüldüğünü de belirtti. Özellikle fazla hareket etmeden yatan hastaların, huzurevlerinde kalan yaşlılarda sarkopeninin daha sık görüldüğü yapılan araştırmalar sonucu belirlendi.
SARKOPENİ HASTALIĞI YAŞAYANLARDA GÖRÜLEN RAHATSIZLIKLAR
Sarkopenisi olan kişiler, daha önce rahatlıkla yaptığı hareketlerinde zorlanma, oturduğu yerden kalkmakta zorluk çekme, dengesizlik yaşayarak sık düşmeler sıklıkla görülen belirtilerdir. Kişiler eskiden rahatlıkla yürüyebildiği mesafeleri yürüyemediğini ve yorulduğunu belirtiyorlar.
BU HASTALIĞI ATLATMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi Geriatri Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Murat Varlı, D vitamini eksikliği kaslarda yaygın ağrı ve güçsüzlük yaşayabileceklerini belirtti. Fakat sıklıkla beslenme bozukluğu yaşayan ve aktivite azlığı olan kişilerin sarkopeni gelişimi kolaylaştığı görülmüştür. Tedavide öncelikle varsa beslenme bozukluğu giderilmeli. Bunun içinde beslenme takviyesi yapılmalıdır. Takviye yapılırken protein yönünden zengin gıdalar tüketilmelidir. Uzmanlar genelde bu rahatsızlığı yaşayanlara düzenli fiziksel aktivite ve kuvvet artırıcı egzersizler verirler. Yine yetersizlik olması durumunda ağızdan D vitamini verilerek eksikliği mutlaka giderilmelidir. Hormon tedavileri yaşlılıkta zararlı olabileceği için genellikle öneri olarak verilmez.
