Diyette motivasyon artırıcı 4 altın kural

Diyet yapanlar ya da diyet yapmayı planlayan herkes için en büyük adım motivasyonla başlıyor. Diyete başlamadan önce ihtiyaç duyulan motivasyon ile diyet başladıktan sonraki süreçte ayrı ayrı bir şekilde kişilerin kendisini motive etmesi gerekiyor.

Diyette motivasyon artırıcı 4 altın kural
Diyette motivasyon artırıcı 4 altın kural Tarlan Mahouti
Bu içerik 902 kez okundu.

Hatta birçok diyet uzmanı ve psikoloğa göre, diyet esnasında dikkatli beslenmek kadar moral motivasyonu yüksek tutmak da çok önemli!

Motivasyonu yüksek tutabilmek için dikkat edilmesi gereken en önemli konuların başında gerçekleştirebileceğiniz türden doğru bir diyet programına sahip olmak geliyor. Yani gerçekleştiremeyeceğiniz türden bir diyet programı en başından kaybedeceğini bildiğiniz bir savaşa girmek gibidir. O nedenle kilolarınıza karşı açtığınız savaşta akılcı ve kendinize en uygun planı yapmalısınız. Bu plan da sizin diyet programınız olacağından, beslenme uzmanı ile yapacağınız sohbetlerde kendinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı doğru aktarmalı, önceliklerinizi doğru belirlemelisiniz. En doğru diyet programını belirledikten sonra yapmanız gerekenler ise çok daha kolay ve iradenizle çözebileceğiniz türden...

Diyet için 4 kuralı unutmayın!

İşte uzmanların diyet yapanlar için belirlediği motivasyon yöntemlerinden bazıları...

Hedefe odaklanmak: Diyet yaparken belirlediğiniz hedefler sadece tartıda gördüğünüz rakamlar sizin için en büyük motivasyon kaynağı olacak. O nedenle gerçekleştirebileceğiniz hedefler belirlerseniz, gerçekleştirdikçe motivasyonunuzu daha yüksek tutmuş olursunuz.

Notlar alın: Belirli bir diyet listesine göre hareket edeceğinizi için yediklerinizi bir kenara not etmek önemlidir. Böylece geriye dönüp nelere kaçırdığınızı ya da fazla yaptığınızı görerek, gereken düzeltmeleri kolayca yaparsınız.

Spor yapmayı unutmayın: Başarılı bir diyetin yolu ne kadar spor yaptığınızla alakalıdır. Beslenmenize dikkat ederken yanında egzersizlerinizi de aksatmazsanız, hedefe yürümeniz çok daha kolay olacaktır.

Ara öğünleri atlamayın: Diyet listelerinin kilit noktaları olan ara öğünleri atlamazsanız, enerji veren gıdalardan oluşan bu öğünler sayesinde daha az acıkır ve kolayca kilo kaybedersiniz. Her atladığınız ara öğünler nedeniyle ana öğünlerinizde doktorunuzun yazdığı yiyecekler ile doymayacaksınız. Bu da psikolojinizi etkileyeceği için diyet sizin için açlığın dışından psikolojik bir savaş şeklinde daha sancılı geçecektir. 

Diyet Motivasyon Diyet altın kural
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Duvar İnşaatı Sırasında Tarihi Buluş!
Duvar İnşaatı Sırasında Tarihi Buluş!
ALTIN TAŞIYAN BATIK GEMİ BULUNDU
ALTIN TAŞIYAN BATIK GEMİ BULUNDU