Ara öğünün yararı çok!

Sağlıklı beslenmek istiyorsanız ara öğün yapmanızın çok fazla faydası olduğu bir kez daha belirlendi.

Ara öğünün yararı çok!
Ara öğünün yararı çok! Tarlan Mahouti
Bu içerik 751 kez okundu.

Her diyetisyenin listeye ekledikleri 3 ana öğün 3 ara öğün birçok kişi için diyetin devamlılığını ve kalıcılığını sağlıyor. Ara öğünler açlığı yatıştırdığı ve diyetinizin devamlılığını sağladığı için diyet listenize rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Diyetisyen Şeyda Sular, bazı kişilerin ara öğüne ihtiyacı olmadığını fakat özellikle diyabet hastaları, hipoglisemi ve insülin direnci olan kişilerin 3 ara öğünü listelerine mutlaka eklemeleri gerektiğini belirtti. 

ARA ÖĞÜN NELERE YARARI VARDIR?

3 ara öğünü tüketen kişilerin kan şekerini  gün boyu dengede tutar. Ara öğün tüketen kişilerin ana öğünlerde yemeğe saldırmadığıkaydettiklerini belirten Sular, tüm gün hiç yemek yemeyip kendisini aç bırakan 2-3 öğünle günü geçiren kişilerde genel olarak ana öğünlerde çok büyük porsiyonlarda yemek tüketme ve fazla yüksek değerde karbonhidrat içeren yiyecekleri yediğini gözlemliyoruz diye konuştu. 

SIK SIK YİYEREK METOBOLİZMANIZI HIZLANDIRIN

Aynı zamanda gün içerisindebelirli programlardaara öğünlerin yardımıyla sık sıkyiyerek vücudunuzun metabolizmasını vekilo verme hızınızı harekete geçirecek ve kilo verme sürecinizde yardımcı olacak verimi size sağlayacaktır. 

ARA ÖĞÜN HAZIR PAKET BESİN DEMEK DEĞİLDİR!

Genelde insanların sıkça yaptığı hatalardan biridir. Birçokkişi için aklına ara öğün denildiğinde hazır paketli besinler gelir. Listelerindeki ara öğünleri hazır gıdalarla ve sağlıksız besinlerle fazlaca geçiştiren birçok kişi var. Fakat tam tersi uzmanların bahsettiği ara öğün ise sağlıklı 100-200 kalorinin üstünde olmayan sağlıklı yiyeceklerdir. 

ARA ÖĞÜNÜ ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN!

Diyetisyen Şeyda Sular ara öğün sistemini hayat tarzınız haline getirmenizin daha yararlı olacağını belirtiyor.Şeyda Sular, birçok sağlıklı ara öğünü hayatınızda alışkanlık haline getirdiğinizde daha hızlı ve sağlıklı kilo verdiğinizi görüceksiniz. 

DİYETİSYEN ŞEYDA SULAR TATLI SEVDALILARINI UNUTMADI 

Diyetisyen Şeyda Sulartatlı yemeden duramayanla için de önerilerde bulundu. Tatlı severlerinde ara öğünlü diyetleri yapabileceğini belirten Sular, aynı zamanda tatlı aşıkları hafta 1-2 seferlik sütlü tatlılardan yarım porsiyon 1-2 top dondurma tüketimi de diyetinizi bozmayacak sağlıklı bir ara öğün alternatifi olabilir şeklinde konuştu. 

Ara öğün ara öğün tavsiyeleri
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Duvar İnşaatı Sırasında Tarihi Buluş!
Duvar İnşaatı Sırasında Tarihi Buluş!
ALTIN TAŞIYAN BATIK GEMİ BULUNDU
ALTIN TAŞIYAN BATIK GEMİ BULUNDU